الإسعافات
الأولية لدوار الحركة
*دوار الحركة
-
أي نوع من أنواع وسائل النقل تسبب دوار الحركة، وتصيب
الشخص فجأة وتبدأ
الأعراض بالإحساس
بالتعب وعدم الراحة
...
الشعور بالبرودة ... إفراز العرق الغزير ... الدوار
...
التقيؤ
...
الإسهال وتهدأ هذه الأعراض وتختفي بمجرد سكون حركة
الوسيلة التي
تركبها.
- سفينة.
- طائرة.
- قطار.
- سيارة.
وبكثرة السفر والترحال سيتكيف جسمك ولن تتعرض لمثل هذه
الاضطرابات.
وهناك طريقتان
لتفادى الإصابة بأعراض دوار الحركة، إما بتفاديها
بإتباع بعض الخطوات الوقائية قبل السفر.
-
فإذا كنت مسافرآ بالسفينة:
عليك بطلب كابينة في المنتصف بالقرب من خط الماء (واحد
من عدة خطوط على جانب السفينة)
يظهر العمق الذي تبلغه عندما تكون فارغة وعندما تكون
محملة جزئيا أو كليا.
بالطائرة
:
مقعد
فوق الحافة الأمامية للجناح، على أن تكون في اتجاه
الوجه.
بالقطار
:
مقعد
بجانب النافذة ويكون اتجاه وجهك للأمام.
بالسيارة :
بقيادة السيارة أو الجلوس في المقعد
الأمامي
للركاب.
-
أما إذا أظهرت الأعراض أو بدأت تشك في إصابتك بها
أثناء ركوبك إحدى وسائل النقل السابقة
أو
أثناء سفرك بإحداها، اتبع النصائح الآتية:
-
التركيز بنظرك على الأفق لمسافة بعيدة على مرمى البصر،
امتنع عن قراءة الصحف أو المجلات أو الكتب.
- عدم
تحريك الرأس واجعله في حالة سكون بأن تضعه على مسند
الكرسي.
- عدم
التدخين أو الجلوس بالقرب من أي مدخن.
-
تجنب الأطعمة الحارة أو الكحوليات.
- عدم
الإفراط في الطعام.
- أخذ
مضادات الهيستامين المتداولة عندما تبدأ الأعراض في
الظهور مثل:
-
Meclizine
(ميكليزين)
-
Dimenhydrinate
(ديمينهيدرينات)
(إذا كان الشعور بالكسل والخمول هي إحدى أعراضه
الجانبية فقط)
- استخدام لاصقة (Scopolamine)
سكوبولامين خلف الأذن قبل السفر بعدة ساعات هو
اختيار
فعال ويستمر مفعولها لمدة 72 ساعة. يجب استشارة
الطبيب قبل استخدامها إذا كنت تعانى
من مشاكل صحية مثل: أزمة الربو – الجلوكوما – احتباس
البول.
- تناول المقرمشات مثل البسكويت، أو المشروبات
التي
تحتوى على كربون للحفاظ على معدتك من أية اضطرابات.
-
واستشارة الطبيب بالشئ الضروري والهام.
