نصائح للذين يُعانون من إرتجاع حامض المعدة
ببساطة
الجزر المعدي المريئي (Gastroesophageal
reflux)
يعني بأن أحماض المعدة تصعد إلى المرئ فتسبب الحُرقة (الحارج) أو الألم في
رأس المعدة.
و تسبب كذلك إلتهابات المرئ و هذه النصائح تقلل أو تمنع صعود أو إرتجاع
الأحماض داخل المرئ :
1- إمتنع عن التدخين لأن التدخين:
- يثبط إنتاج المعدة للبيكاربونات(Bicarbonate)
أي يقلل من إنتاجها وهي مضادات طبيعية
للأحماض.
- يزيد مباشرة من عدد مرات الجزر المعدي المريئي(أي صعود الأحماض للمرئ).
- يزيد من إنتاج المعدة للأحماض.
2- إمتنع عن أنواع معينة من المأكولات و المشروبات
- القهوة و المشروبات الكحولية و المشروبات الغازية التي تحتوي على
الكافيين.
- الحمضيات و الطماطم و منتجاتها.
- المأكولات الدسمة و الكثيرة التوابل و البهارات.
- الشوكولاتة.
- النعناع.
3- الإمتناع عن الأكل بساعتين قبل ميعاد النوم.
4- إرفع رأس السرير 4 إلى 6 إنش(10 إلى 15 سنتيمتر).
5- إنقاص الوزن إذا كان وزنك زائدا.
6- عدم لبس ملابس ضيقة و تجنب وضعية الركوع قدر الإمكان و بخاصة عند حمل
الأشياء من
الأرض.
7- تجنب الأدوية التي تقلل من تقلصات المرئ أو إفراز اللعاب إن أمكن بعد
إستشارة الطبيب و منها
على سبيل المثال مضادات الكالسيوم (Calcium
antagonists)
و الثيوفلين (Theophyline)
و
البروجستيرون
(Progesterone).
