الصوديوم – سمك – فاصوليا خضراء – جبن البارميزان – الملح - صوص التوت

أرسل بريدك الالكتروني للاشتراك بالنشرة الطبية:

طريقة عمل سجق الرومي

وجبات الأمراض المزمنة (ارتفاع ضغط الدم   )
وجبة صحية من اللحوم الرومي

المقادير
    450 جرام لحم رومي مفري
    1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
     1/4ملعقة صغيرة فلفل أبيض
   3/4 ملعقة صغيرة مريمية
     1/2ملعقة صغيرة ثوم مجفف
    1/4 ملعقة صغيرة بصل مجفف
    1/4 ملعقة صغيرة فلفل حار
     1ملعقة صغيرة زيت زيتون

الطريقة:
- تخلط جميع المكونات مع بعضها حتى تمام الامتزاج-
- يشكل اللحم الرومي حسب الرغبة-
- يحمر أو يشوى في فرن درجة حرارته 325 درجة حتى تمام النضج-

تقدم هذه الوجبة = ثمانية مقادير

القيمة الغذائية/المقدار:
-   السعرات الحرارية = 51
-   السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 17
-   إجمالي الدهون = 2 جم ( % 3)
- الدهون المشبعة = 1 جم (3%)
--------=دهون متعددة التشبع
- دهون أحادية التشبع = 1 جم
- الكولسترول = 20 ملجم(7%)
- الصوديوم = 18 ملجم (1%)
- البوتاسيوم = 83 ملجم (02%)
--------=الكربوهيدرات
- الألياف = 1. جم
- البروتينات = 8 جم
-----=     فيتامين
------- = ( فيتامين (ج
- الكالسيوم= 1%
- الحديد=3%

تعتمد النسب المئوية للقيم اليومية على النظام الغذائي الذي يقدم 2000 سعراً حرارياً.

الأمراض

إسعافات أولية

أطفال

المرأة

الصحة الرياضية

البيئة

الصحة والتغذية

تجميل

الطبيعة تعالجنا

المسنين

ذوي الاحتياجات الخاصة

عالم الصحة الذي يحتوي عن معلومات عن أومليت ولازانيا بالجبن وساندويتش الكراث وماركيك بالثوم وبدائل الأملاح وحلوى الزنجبيل وكباب، ويقوم كل من أومليت ولازانيا بالجبن وساندويتش الكراث وماركيك بالثوم وبدائل الأملاح وحلوى الزنجبيل وكباب بتزويد الناس بكل ما يحتاجونه من معلومات طبية، ويتوفر لدينا داتا متكاملة عن أومليت ولازانيا بالجبن وساندويتش الكراث وماركيك بالثوم وبدائل الأملاح وحلوى الزنجبيل وكباب، ويتناول كل من أومليت ولازانيا بالجبن وساندويتش الكراث وماركيك بالثوم وبدائل الأملاح وحلوى الزنجبيل وكباب على زيادة التوعية الطبية، ولدينا داتا شاملة ومتكاملة تحتوي على أومليت ولازانيا بالجبن وساندويتش الكراث وماركيك بالثوم وبدائل الأملاح وحلوى الزنجبيل وكباب، أيضاً يستطيع أي شخص الحصول على المعلومات المطلوبة عن أومليت ولازانيا بالجبن وساندويتش الكراث وماركيك بالثوم وبدائل الأملاح وحلوى الزنجبيل وكباب عبر البريد الالكتروني والحصول على كل ما يرغبه، كما يوضح كل من أومليت ولازانيا بالجبن وساندويتش الكراث وماركيك بالثوم وبدائل الأملاح وحلوى الزنجبيل وكباب الدور في بناء المستقبل الطبي، ويقدم كل من أومليت ولازانيا بالجبن وساندويتش الكراث وماركيك بالثوم وبدائل الأملاح وحلوى الزنجبيل وكباب النصائح القيمة لكل الناس.