طريقة
عمل جزر بالخل
*
وجبات
الأمراض المزمنة
(مرض
السكر):
*
وجبة
صحية من الوجبات النباتية:
*
المقادير
3
أكواب جزر
مبشور (3 ثمرات جزر
كبيرة(
ملعقتان
صغيرتان زبد مصهور (سمن نباتي(
ملعقتان
صغيرتان خل
1
ملعقة
صغيرة
عصير ليمون طازج
1
ملعقة صغيرة
ثوم
*
الطريقة:
-
يدفأ الفرن
إلى 350 درجة فهر نهيت.
-
تخلط كل
المكونات ما عدا الثوم مع التقليب
جيداً
لها حتى تمام الامتزاج.
-
توضع
المكونات في صينية ثم فوقها الثوم المعمر
وتخبز
في الفرن لمدة 30 دقيقة.
*
تساوى
هذه
الوجبة
= ستة مقادير.
*
القيمة
الغذائية/المقدار:
السعرات
الحرارية=
42
البروتينات = 1
جرام
الصوديوم
= 57
ملجم
الكولسترول=
-----
الدهون = 1
جرام
الكربوهيدرات =
6 جرام
-
البديل
الغذائي
= 1
خضراوات
